artık hepimizin bildiği olarak
şişmanlık yalnız
görüntü bozukluğuna sebep
olmuyor, bununla title="mersin escort bayan">mersin escort bayan birlikte
anda
her
iç organlarda ağırbaşlı
tahribat yapıyor . Organların çevresinin yağlanıyor, karaciğer, pankreas, kalp, yumurtalıklarda ağırbaşlı
tahribatlar oluşuyor. Yağ hücreleri büyüdükçe, sentezlenen hormonlarda ve iltihap eden
ara maddelerde birikme görülebiliyor. Sadece
cinsiyet hormonları olan östrojen ve testeron düzeyleri dengesizleşiyor. Bu hal
yumurtlama fonksiyon bozukluğuna, kısırlığa, erkeklerde hanım
tipi memeler oluşmasına ve seksüel
fonksiyon kusurlarına sebep oluyor. Yağ hücrelerinden sentezlenen coklu
iltihap, başta damar duvarı bulunmak
üzere hücrelerde zararlı maddeleri birikimine sebep
oluyor. Erkeklerde prostat ve bağırsak kanseri kadınlarda yumurtalık ve meme kanseri görülme sıklığı artıyor. Kurulan
coklu
araştırmada %10’luk bir çeki
kaybının dahi
kiloya ilişkili
hastalıkları iyileştirebildiği görülüyor. Bu çeki
kaybı sırasında uygulanacak gidalanma
stratejileri de iri
ehemiyyet
taşıyor. Bilhassa
gidalanma
yetersizliği yapmayacak fotoğrafda
bir kalori kısıtlamasının uzun yaşama çalışmalarında fazla
etkili olduğu görülüyor. Mesela dünyanın en uzun yaşayan insanlarının (okinowa Adası'ndaki yerliler) günümüz insanın üçte birisi
dek
kalori aldığı biliniyor. Kalori kısıtlama yöntemlerinde, önerilen major yemlenme
gruplarının bir sistem içinde
bedene
alınması öngörülüyor. Benim geliştirdiğim sayarak zayıflama sistemi kişinin yaşına, boyuna, kilosuna, yoldaşlik
yapan
hastalıklarına ve metabolizmasına nazaran
tamamı
yemlenme
gruplarından ne dek
tüketmesi gerektiğini öğretiyor. Sayarak zayıflama yöntemi doğrusu
bir kalori sayma yöntemi değil. Hangi yemlenme
grubundan ne dek
tükettiğinin farkındalığını belirten
bir sistem. Bu beslenmede kişi her
yemlenme
gruplarından miktarı az ama çeşidi bol beslendiği nedeniyle
herhangi
vitamin, mineral, yemlenme
eksikliği yaşamıyor. Dünyada uzun yaşamanın sırrı olan kalori kısıtlaması yapmanın bir yöntemi gibi
da sayarak zayıflama yöntemini düşünebiliriz. düşük kalorili ve dengeli beslenme çeki
verme süreçlerinde her ne dek
kalori kısıtlamaları son sınıf
gündemde olsa da bir savayı
nokta üstünde
de duruluyor: Mevcut alınan kalorilerin gün içindeki dağılımı ile çeki
verme hızları arasındaki ilişki. Bununla interesan
Israil’deki bir araştırma sonucu fazla
ilginç doğrusu. Iki gruba ayrılan dolgun
kadınlar 3 ay baştan başa
ortalama 1400 kalorilik bir diyete alınıyor. Birinci gruba toplam kalorinin %50’si erken
kahvaltıda, %36’sı öğlen yemeğinde, %14’ü gece
yemeğinde veriliyor. Ikinci gruba ise toplam kalorinin %14’ü sabah, %36’sı öğlen, %50’si gece
veriliyor. Birinci grubun 3 ay ardından
ortalama 10 kilogram verdiği, ikinci grubunsa yalnız
5 kilogram verdiği görülüyor. Bel çevresindeki incelme birinci grupta 8.4 cm iken ikinci grupta 3.8 cm. tüm
kan değerleri birinci grupta fazla
iyi bir seyir gösteriyor. Bilhassa
kan insülin dalgalanmaları ve tokluk şekerleri birinci grupta henüz
iyi sonuç veriyor. Kuvvetli kahvaltı ve az gece
yemeğinin metabolik kontrol sürecini hala
iyi nur
getirdiği görülüyor. Bu bağlamda düşük kalori ve erken
kahvaltısının gece
yemeğine nazaran
şimdiye kadar
yoğun olması, bel çevresinde şimdiye kadar
çok
incelme yapabilir. Hem insülin direncini hem de insülin direncinin kardeşi olan kadınlardaki polikistik over sendromunun iyileşmesine hala
çok
tesiri
olabilir ve yumurtlama fonksiyonlarını iyileştirebilir.